عناوين
هدشي بزاف التعليم في خبر كان شوفو على حرب طاحنة بين أستاذ وتلميذه داخل القسم امام أنظار بقية التلاميذ بمدينة مراكش  «إناس بريس»   اول خروج إعلامي لوالد الطالبة الجميلة اللي ماتت في حادث قطار بوقنادل..قبل متموت تقطعات ليها يديها  «إناس بريس»   صالح الباشا يحلل شرائطه الغنائية بفتوى غريبة 😂😂😂  «إناس بريس»   ملفات خطيرة لفساد ونهب المال العام بإقليم الصويرة تصل الى مقر الهيئة المغربية لحماية المواطنة والمال العام  «إناس بريس»   ملخص واهداف مباراة جزر القمر 2-2 المغرب الأهداف كاملة HD  «إناس بريس»   أهداف مباراة جزر القمر 1-0 المغرب الشوط الاول تصفيات كاس امّم افريقيا 2018  «إناس بريس»   أهداف مباراة اسبانيا 2-3 إنجلترا تصفيات كاس امّم اوروبا 2018  «إناس بريس»   بالفيديو : شاهد هدف إيطاليا القاتل في شباك بولندا تصفيات كاس امّم اوروبا 2018  «إناس بريس»   أهداف مباراة المنتخب المغربي 1-0 جزر القمر هدف فيصل فجر  «إناس بريس»   تصريح مصطفى الخلفي الوزير المكلف بالعلاقات مع البرلمان والمجتمع المدني والناطق الرسمي باسم الحكومة حول تشغيل الشباب ..  «إناس بريس»  
الرئيسية » صحتك » حمية عذاري لانقاص الوزن بسرعة

حمية عذاري لانقاص الوزن بسرعة

اناس بريس / متابعة

الرجيم الصحى
حمية عذاري لانقاص الوزن بسرعة
Prev Article Next Article

هناك عدة فتيات تعاني من زيادة الوزن و خاصة في البطن و الردفين و هذه المشكلة تكون متفاقمة ‏لديهن أكثر حينما يقبلن على الزواج لأن كل فتاة ترغب في أن تكون في أحلى و أجمل صورة ‏ممكنة و في سبيل ذلك قد تلجأ العروس لعدة وسائل لإنقاص وزنها لكن هذه الوسائل غالبا لا ‏تستطيع تحقيق ما تأمله أو أنها تستغرق وقتا طويلا.‏

حمية عذاري :‏

هي حمية مخصصة للعرائس فقط و تستغرق سبعة أيام مع إمكانية تكرارها ثلاث مرات متتالية ‏على شرط أن يكون بينها فاصل زمني يستغرق يوما واحدا على الأقل أو ثلاثة أيام على الأكثر من ‏أجل الراحة و باتباعك لهذه الحمية ستتمكنين من إنقاص وزنك بمقدار عشرة أو خمسة عشر كيلو ‏غرام يكون غالبيته من الدهون التي تتراكم في البطن و الردفين.‏

برنامج حمية عذاري:‏

اليوم الأول :


وجبة الإفطار :‏
شريحة توسخبز محمصت – مائة جرام من الجبن خالي أو قليل الدسم – شاي أو قهوة بدون سكر.‏
وجبة الغداء :‏
نصف‎ ‎دجاجة مسلوقة أو مشوية – سلاطة خضروات – خضروات مسلوقة.‏
وجبة العشاء :‏
علبة زبادي خالي أو قليل الدسم – كوب عصير برتقال.‏

اليوم الثاني :‏

وجبة الإفطار :‏
بيضتان مسلوقتان – شاي.‏
وجبة الغداء :‏
سمكة كبيرة مسلوقة أو مشوية – طبق سلاطة خضروات.‏
وجبة العشاء :‏
خبز محمص – قطعة جبن – شاي أو قهوة.‏

اليوم الثالث :‏

وجبة الإفطار :‏
بيضة مسلوقة – ثمرة برتقال – شاي أو قهوة.‏
وجبة الغداء :‏
قطعة لحم مسلوقة أو مشوية – ثمرة خيار أو طماطم.‏
وجبة العشاء :‏
خبز محمص – كوب لبن خالي أو قليل الدسم.‏

اليوم الرابع :‏

وجبة الإفطار :‏
شريحة خبز محمص – شريحة جبن – شاي أو قهوة.‏
وجبة الغداء :‏
نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة.‏
ثالثاً: وجبة العشاء‎:‎
شريحة خبز محمص – كوب لبن خالي أو قليل الدسم.‏

اليوم الخامس :‏

وجبة الإفطار :‏
سبع‎ ‎حبات تمر – كوب قهوة.‏
وجبة الغداء :‏
دجاج مشوي بدون جلد و يفضل من الصدر.‏
وجبة العشاء :‏
شريحة خبز محمص – ثلاث بيضات مسلوقة.‏

اليوم السادس :‏

اختاري حسب رغبتك من أي يوم من الأيام السابقة.‏
اليوم السابع :‏
وجبة الإفطار :‏
نصف رغيف – جبن – عصير برتقال.‏
وجبة الغداء :‏
لحم أو دجاج مسلوق أو مشوي – كوب لبن خالي أو قليل الدسم.‏
وجبة العشاء :‏
اختاري حسب رغبتك من أي يوم من الأيام السابقة.‏

نصائح واجب اتباعها من أجل نجاح حمية عذاري

‏- لا تكرري البرنامج لأكثر من ثلاث مرات متتالية أي ثلاثة أسابيع كحد أقصى.‏
‏- إذا شعرت بالجوع أثناء اتباعك البرنامج بين الوجبات فتناولي ثمرة تفاح.‏
‏- لا تستخدمي السكر في التحلية و إن اقتضت الضرورة فاستخدمي السكر الخاص بالتخسيس.‏
‏- يجب عليك أن تهتمي بممارسة الأنشطة البدنية و الحركية و أن تحسبي وزنك بشكل جيد بناء ‏على طولك و عمرك و مدى القابلية التي يتمتع بها جسمك لكي ينقص الوزن المطلوب.‏

و لا تهملي بأي حال من الأحوال استشارة الطبيب المختص قبل أن تتبعي برنامج هذه الحمية أو ‏أي برنامج حمية آخر لأنها قد لا تتماشى مع صحتك و مع طبيعة جسمك و تتسبب في حدوث ‏مضاعفات شديدة لك.‏

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*